肌のお手入れ方法

肌のお手入れ方法について。
敏感肌、乾燥肌などのお肌のお手入れ方法について解説いたします。


■お肌の種類■

・普通肌
角質層の水分量が充分にあり、皮脂の量も適度な肌が普通肌です。
お肌のキメも細かい理想的な肌と言えます。
セラミドやヒアルロン酸配合の化粧品で
保湿をしっかりすれば美肌を保てます。


・乾燥肌
乾燥肌とは、皮膚を覆っている角質層の水分不足や、
皮脂膜が壊れての皮脂不足により、
冬など乾燥すると粉をふく状態です。


・脂性肌（オイリー肌）
皮脂の分泌が多く脂っぽい肌のを脂性肌と言います。
脂浮きしやすい、ニキビができやすい、
毛穴の開きや黒ずみが気になりやすいでしょう。
脂性で悩むのは１０代〜２０代中盤位まででしょう。
皮脂の分泌量は年齢と共に減少していきます。


・敏感肌
バリア機能が低下して外部からの刺激に弱くなった
お肌の事を敏感肌と言います。
バリア機能が低下するとお肌の水分が蒸散してしまうため、
乾燥肌や肌荒れを起こしてしまいます。


・混合肌
おでこや鼻は脂っぽいのに、頬やあごはカサカサ。
乾燥肌と脂性肌（オイリー肌）のどちらも持つ混合肌は、
実は日本人に一番多い肌質です。
なぜ混合してしまうのかというと、
肌機能やホルモンのバランスが崩れているのはもちろん、
食生活や生活習慣による原因といえるでしょう。



■肌のお手入れ方法■

肌のお手入れ方法として・・・

・洗顔
汚れや余分な皮脂・角質が残っていては、
どんなに高価な化粧水を使用しても
お肌に浸透する事ができません。
洗顔は毎日行うことですから、正しい洗顔をすることで、
お肌の新陳代謝（ターンオーバー）も良くなりますので
洗顔は肌のお手入れとして重要です。


・マッサージ
血行の流れをよくする。
老廃物を排泄。
筋肉を動かし、たるみをなくす。
肌へのリラックス効果。


・お風呂
お風呂は毛穴を十分に開かせますし、
洗顔もていねいにできますので、
お肌のお手入れとしてはもってこいです。


・エステ
肌の手入れはプロのエステティシャンにお任せする
というのも一つの方法です。


・睡眠
肌が生まれ変わることが出来る時間は限られていて、
夜寝ている時だけなのです。
細胞の分裂を促し，肌を再生する成長ホルモンは
夜、体を休めリラックスした状態で分泌されます。
特に夜10時〜2時までの4時間は、
肌の生まれ変わりが最も活発になる時間です。
この時間に寝ないで起きているということは
肌の再生を自分で邪魔していることになりますので、
お肌のお手入れとして早めに就寝するよう心がけましょう。


これらの方法を実践していただき
肌のお手入れをしてください。